Los relojes se atrasaron una hora la madrugada del 24 al 25 de octubre y el nuevo horario se mantendrá hasta marzo de 2027.
España entró en el horario de invierno la madrugada del domingo 25 de octubre, con los relojes atrasándose una hora. Varios medios explican este lunes sus efectos en el sueño y la salud, mientras el debate sobre eliminar el cambio horario en la Unión Europea sigue sin resolverse. Los relojes se atrasaron una hora la madrugada del 24 al 25 de octubre y el nuevo horario se mantendrá hasta marzo de 2027. En la práctica: El cambio afecta a toda la población española salvo matices horarios en Canarias, y tiene un efecto temporal reconocido sobre el sueño y el rendimiento en los días posteriores.
Imagen genérica de un reloj analógico, ilustrativa del cambio de hora de invierno en España.
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A las tres de la madrugada del domingo 25 de octubre de 2026, los relojes de la península, Baleares, Ceuta y Melilla se atrasaron hasta marcar las dos, dando comienzo al horario de invierno en España. En Canarias, el ajuste se produjo una hora antes, a las dos de la madrugada, que pasaron a ser la una. El cambio, que se traduce en una hora más de sueño pero también en tardes con menos luz natural, es el motivo por el que distintos medios españoles —entre ellos RTVE, ABC, La Vanguardia, El Confidencial y 20Minutos— han dedicado explicativos este lunes a sus consecuencias prácticas.
La fecha del cambio no se decide cada año de forma aislada: está fijada por la Orden PCM/186/2022, de 11 de marzo, publicada en el Boletín Oficial del Estado, que estableció el calendario de cambios horarios para el periodo 2022-2026 y que señala el 25 de octubre de 2026 como la última fecha de ese ciclo. A su vez, esa orden desarrolla en España la Directiva europea 2000/84/CE, que desde 2001 obliga a todos los Estados miembros de la Unión Europea a aplicar el mismo calendario de cambio de hora.
El nuevo horario de invierno se mantendrá vigente hasta la madrugada del 28 de marzo de 2027, cuando los relojes volverán a adelantarse una hora para entrar en el horario de verano. Entre medios y fuentes consultadas existe coincidencia en ese calendario, así como en que los dispositivos conectados —móviles, ordenadores y televisores— se ajustan de forma automática, mientras que relojes de pared, electrodomésticos y vehículos requieren cambio manual.
La Sociedad Española del Sueño ha advertido en declaraciones recogidas por varios de estos medios de que el cambio de horario puede provocar irritabilidad, falta de concentración, menor rendimiento laboral e insomnio en los días posteriores al ajuste, por la alteración temporal del ritmo circadiano y de la producción de melatonina. Médicos citados por La Vanguardia recomiendan exponerse a la luz natural durante el día, especialmente en espacios cerrados u oficinas, para facilitar la adaptación.
El debate sobre si este debería ser el último cambio de hora sigue abierto. España, junto a otros Estados miembros, trasladó a la Comisión Europea su posición favorable a eliminar el cambio horario estacional, alegando un ahorro energético marginal frente al impacto en la salud, pero la propuesta no ha derivado en una modificación del marco comunitario y la Directiva 2000/84/CE sigue vigente, por lo que el calendario de 2027 está, de momento, garantizado.
El cambio de hora estacional se aplica en la Unión Europea desde 2001 bajo un calendario común, con España ajustando su normativa interna cada cinco años mediante orden ministerial.
El cambio afecta a toda la población española salvo matices horarios en Canarias, y tiene un efecto temporal reconocido sobre el sueño y el rendimiento en los días posteriores.
El calendario de cambios horarios en España deriva de la Directiva europea 2000/84/CE, en vigor desde 2001 para todos los Estados miembros de la Unión Europea.
La Orden PCM/186/2022, de 11 de marzo (BOE), desarrolla esa directiva en España y fija las fechas de cambio hasta el 25 de octubre de 2026.
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